Er du klar til at gøre noget ved dine lænderygsmerter? Sammen med nogle af verdens mest anerkendte forskere har vi udviklet en app, der giver dig de bedste redskaber til at håndtere dine lænderygsmerter selv.
Kom i Gang!
Din digitale ven i din rejse mod en sundere lænderyg. Selfback gør egenmestring ligetil og effektivt, hvilket sætter dig i førersædet.
Bliv klogere på dine lænderygsmerter og ondt i ryggen med artiklerne i værktøjskassen. Viden er din ven når det kommer til at navigere sundhedsudfordringer med selvsikkerhed.
Tilgå din egenmestringsplan og SelfBacks funktioner når som helst, så det nemt passer ind i din dagligdag. Vi gør det bekvemt og fleksibelt at egenmestre dine lændesygsmerter.
Følg anbefalinger fra førende eksperter inden for behandling af rygsmerter, udviklet til at passe ind i din hverdag. Stol på en tilgang baseret på solid videnskabelig evidens.
Få SelfBackSelfBack gør det sjovt og enkelt at følge din øvelsesplan. Hold styr på dine daglige aktiviteter og få belønninger for din indsats. Gør egenmestring til en sjov og motiverende del af din hverdag.
1. Book en tid hos den nærmeste klinik for at få SelfBack
2. Opret en bruger og besvar spørgeskema
3. Gennemfør programintroduktion og begynd din egenmestring